Kurka na ustawce zamawiam sobie fotę z Tobą z autografem :D haha Michał dziękuję, ale naprawdę patrząc na formę w obecnym okresie moja a Twoja tu u ciebie forma sama w sobie jest duzoo lepsza ;) a masę z czasem nadrobisz A zdj na ustawce koniecznie sobie zrobimy Mati w zasadzie nie tylko zagranicy, bo u nas nawet rembis kiedyś o tym gadał na [...]
juz było mega smacznie i tak normlanie ;p a chyba najbardziej do tego świeżego pieczywa ciągnie bo reszta jakoś co jakiś czas jest wplecione w makro ale dziękuje
[...] Cooper III awansuje teraz do finału PFL 2021 w wadze lekkiej. Jego przeciwnikiem będzie Magomed Magomedkerimov, który w co-main evencie pokonał Sadibou Sy. Finał zaplanowany jest na 27 października, również w Seminole Hard Rock Hotel & Casino Hollywood. To była jednostronna walka dla Coopera III. Hawajczyk był pod presją we wczesnej fazie walki, [...]
[...] co się dowiedziałem więc chwilowo lekko zwolniłem z przygotowaniami. Ale coś tam się już o sobie dowiedziałem po 16 tygodniach przygotowań. U mnie najsłabsze plywanie bylo/jest. Zrobiłem ogromny progres co prawda ale to właśnie je ze względu na slaby punkt wyjściowy. Szczerze na początku myślałem sobie , że sprint to łatwizna. 750 m woda, 20 km [...]
[...] było, możliwe ze z wiekiem reakcje organizmu się zmieniają? Tutaj ma znaczenie wiek na pewno sle również wiele innych rzeczy jak poziom hormonów, ilość żarcia itp( na masie jest całkiem inaczej niż redu) sam u siebie tren stosując zawsze się czułem inaczej. Teraz leciałem jakieś 4 tyg w maju na ace i tez sajdow które zwykle były nie było a nowe [...]
[...] Ciągła suchość w gardle/nosie+krwawienia z nosa. Bo tak się Izo nie stosuje. Ja już lekko 10 osób przeprowadziłem na Izo i praktycznie bez sajdow a z bdb efektem. Sam tez jestem po Izo Mozna tak stsoowac jest taki protokol jednak nie jest za dobry. Jednak duzo lekarzy ma takie "a mnie tam skutki uboczne nie dotycza" etc. Nie ma potrzeby i [...]
[...] , a nie tren %-) Tak poważnie to ja 2-3 tygodnie max i po krótkim już nie ma śladu włącznie z badaniem estro . Co do snu to czy go bije czy nie spie tak samo krótko . Tyle , ze na trenie jestem " wypoczęty " jest moc od rana . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2021-08-14 10:45:42 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2021-08-14 10:46:05
Ale w TR są treningi pod tri? Widziałem pod kolarstwo i podobno są całkiem spoko, w przeciwieństwie do tych na Zwift. Póki co priorytetem jest skończenie sezonu szosowego, a w międzyczasie trochę się rozbiegać. Do tego od października zaczynam nową pracę, więc zobaczymy jak czas i stres pozwoli %-) 27.09. w Świdnicy jest duathlon i myślałem o [...]
[...] egzystencji. Kwestia masy Najważniejszym skutkiem ubocznym zwiększonej, nienaturalnie dużej masy mięśniowej oraz stosowania np. sterydów anaboliczno-androgennych jest nadciśnienie, a ono potrafi dość szybko zniszczyć nerki i serce. Jeśli uprawiasz kulturystykę w celach zdrowotnych i bez nadmiernego rozbudowywania muskulatury (w [...]
[...] Zmiany nastroju, Ciągła suchość w gardle/nosie+krwawienia z nosa. Bo tak się Izo nie stosuje. Ja już lekko 10 osób przeprowadziłem na Izo i praktycznie bez sajdow a z bdb efektem. Sam tez jestem po Izo Mozna tak stsoowac jest taki protokol jednak nie jest za dobry. Jednak duzo lekarzy ma takie "a mnie tam skutki uboczne nie dotycza" etc.
[...] 300/50/240 Byłem też w biedzie punkt 8:00 i wszystko wykupione z kury... Babeczka powiedziała że o 7:20 już nic nie było xD No to kupiłem 29kg ryżu bo mówię pustych przebiegów nie będę sobie robił 6 pojemników 2l, fajne dali do biedry takie 2l pojemniki 2x2l za 7zł więc spoko albo jest opcja też 3x1,2l za 7zł 2x płatki kukurydziane i tyle.
[...] 0.5 do 1 mg/kg stąd się pytam czy te 20 mg będzie ok Jem Izo od jakiegoś czasu. Dermatolog kontroluje. Zaczynałem od 20mg teraz 60mg. Mam brac max 0,75mg/kgmc czyli cos około 80mg maksymalnie. Tak lekarz zalecił. Towar mogę bić dopóki wyniki krwi są ok. Co do stawów to deka leci prawie cały rok i od kilku miesięcy jem15g msm, i jest w miarę ok...
Witam. Czy robienie więcej niż 10 tysięcy kroków przynosi jakieś plusy dla zdrowia ? Czy jest to już tylko sposób spalania kalorii? Gdzieś wyczytałam że z badań wynika iż robienie powyżej 7 tysięcy kroków dziennie nie wpływa już znacząco na korzyści zdrowotne. Muszę przyznać że wpadłam w dość toksyczne koło gdzie liczyły się tylko rekordy w [...]
Niestety od ostatniego postu , nie zrobiłem żadnego treningu ....realizacja dużego ogrodu i wyjazd na kilka dni. Co najgorsze, to nie koniec zlecenia . Na tą chwilę mój start na MŚ , jest niepewny....
[...] raport do szefa i zobaczymy co tam wykminimy. Niby chcilabym to ciąć i dociąć ale nie wiem jak lepiej, ciąć niżej jedzenie średnio bo nie chce się na maxa zabiedzic a już jestem mocno płaski, żył brak, pompy brak. Ale te 2 tyg jeszcze chyba się to potrzyma a potem przy podbijaniu żarcia liczę że to zaskoczy bo często tak bywa. A druga strona [...]
[...] :-D. Więc taki plan jak wrzuciłaś na 10 km myślę, że na początek będzie dla mnie całkiem ok. A co do planów Garmina, to widzisz, mam zegarek i nawet nie wiedziałem, że tam są jakieś plany %-). Zaraz poszukam, dzięki! Edit: Właśnie sobie ułożyłem plan w Garmin Connect. Zayebicho to jest :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-08-14 07:31:13
[...] wiesz na ten temat, a jeżeli już to nawet gorzej. Lepiej nic nie wiedzieć, niż mieć bardzo źle informacje, jak w Twoim przypadku. Przede wszystkim prawidłowym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie chudnięcie. Jest to proces powolnym z wymagający czasu i cierpliwości. Na szybko nikt nic nie osiągnął. Aby uzyskać dobre efekty [...]
Rekordzistą w perspektywie długofalowej jest prawdopodobnie Angus Barbieri. Praktycznie pościł przez ponad rok i stracił ok. 125 kg, co daje -10kg/mc. https://en.wikipedia.org/wiki/Angus_Barbieri%27s_fast
[...] pomiędzy Plankiem i Hollow 1 min. Przysiady Ciężko szło przez pierwsze trzy serie, później wmawiałem sobie, że robię pierwszą serię :)) Oprócz tego najważniejsza dla mnie jest muzyka, żeby móc poczuć adrenalinę aż ciarki przechodzą po plecach %-) Jakoś tą psychikę muszę odblokować. Żuraw przyjemnie się robi i nie sprawia mi żadnego problemu, [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
